كيف اعرف اني اعاني من نقص فيتامين د؟

كيف اعرف اني اعاني من نقص فيتامين د؟

فيتامين د من العناصر الذائبة في الدهون وهو أحد الفيتامينات الأساسية في تسير حركة المعادن داخل الجسم وتساعد في توزيعها بشكل متوازن، ويساعد في أن امتصاص الكالسيوم داخل الجسم ليكون منه استفادة كبيرة.

لفيتامين دال أهمية كبيرة في تنظيم المعادن ومعدل فقدها في الجسم ويزيد من قدرة الجسم على الاستفادة من المواد الغذائية وامتصاصها، كما أن Vitamin D يعزز قدرة الجهاز المناعي في مقاومة الخلايا السرطانية والأمراض المناعية.

نقص فيتامين د وحاجة الجسم له تضر أكثر من عملية حيوية فيه وتسبب شعور مستمر بالخمول الضعف ويزيد تساقط الشعر عن المعدل الطبيعي كما يصاب بعض الأشخاص بالأنيميا وهشاشة العظام بسبب ضعف امتصاص الجسم للكالسيوم.

أعراض نقص فيتامين د
يوجد بعض العلامات الجسدية والنفسية التي قد توضح وجود نقص وحاجة لفيتامين دال في الجسم منها:

الشعور بالتعب والاجهاد.
وجود ألم في العضلات.
لين العظام والكساح عند الأطفال.
الإصابة بالعدوى بسبب ضعف الجهاز المناعي.
تساقط الشعر.
الشعور بألم مستمر في المفاصل.
الشعور بالقلق والاكتئاب.