بحـث
المواضيع الأخيرة
» افضل فني المنيوم بالرياض 20% خصم | اطلب مهنيمن طرف omnia أمس في 15:57
» افضل شركة مكافحة حشرات بالدمام 20% خصم | اتصل الآن اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:48
» افضل فني نجار في الدمام 20% خصم | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:40
» افضل شركة فك وتركيب غرف نوم بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:33
» افضل 15 معلم جبس بورد بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:26
» افضل موقع فنيين كهرباء في جميع انحاء المملكة | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:17
» افضل شركة ترميم منازل بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:03
» افضل شركة تنظيف منازل بالرياض رخيصه | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 14:56
» افضل شركة تنظيف فلل وقصور بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 14:47
» افضل معلم دهانات بالمدينة المنورة 20% خصم
من طرف omnia أمس في 14:28
أفضل 10 فاتحي مواضيع
قسي وبس2 | ||||
خالد فكري | ||||
moslema_r | ||||
مارينا مايكل | ||||
ندا عصام | ||||
سيرين سعيد | ||||
nadya | ||||
رضوي سعيد | ||||
omnia | ||||
olaabdelnabe |
المشاركات التي حصلت على أكثر ردود أفعال في الشهر
خادم Discord
|
|
| |
التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة.
صفحة 2 من اصل 1 • شاطر
التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة.
يمكن التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم من خلال التغذية السليمة واتباع نمط حياة صحي. وفيما يلي بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها للتحكم في مستويات الكوليسترول:
1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL في الدم.
2- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والوجبات السريعة، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية والمكسرات الصحية وزيت الزيتون.
3- تناول المصادر الغنية بالأوميغا-3: يمكن تناول المصادر الغنية بالأوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية والأطعمة البحرية والمكسرات الصحية لتحسين الصحة القلبية وخفض مستويات الكوليسترول.
4- تجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل البيض الصفار واللحوم الحمراء والأطعمة الدهنية الأخرى، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالبروتين النباتي والأسماك الدهنية.
5- ممارسة النشاط البدني: يمكن ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين الصحة القلبية وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
ويمكن تحسين مستويات الكوليسترول في الدم من خلال اتباع نمط حياة صحي وتغذية سليمة، وفي الحالات التي لا يتم تحسين مستويات الكوليسترول بالتغذية السليمة والنمط الصحي، ينبغي استشارة الطبيب للحصول على العلاجات اللازمة.
استشارة اخصائية تغذية
نظام الكيتو لانقاص الوزن
نظام الكيتو للنساء
نظام الكيتو الاسبوعي
1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL في الدم.
2- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والوجبات السريعة، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية والمكسرات الصحية وزيت الزيتون.
3- تناول المصادر الغنية بالأوميغا-3: يمكن تناول المصادر الغنية بالأوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية والأطعمة البحرية والمكسرات الصحية لتحسين الصحة القلبية وخفض مستويات الكوليسترول.
4- تجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل البيض الصفار واللحوم الحمراء والأطعمة الدهنية الأخرى، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالبروتين النباتي والأسماك الدهنية.
5- ممارسة النشاط البدني: يمكن ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين الصحة القلبية وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
ويمكن تحسين مستويات الكوليسترول في الدم من خلال اتباع نمط حياة صحي وتغذية سليمة، وفي الحالات التي لا يتم تحسين مستويات الكوليسترول بالتغذية السليمة والنمط الصحي، ينبغي استشارة الطبيب للحصول على العلاجات اللازمة.
استشارة اخصائية تغذية
نظام الكيتو لانقاص الوزن
نظام الكيتو للنساء
نظام الكيتو الاسبوعي
ندا عصام- ملازم
- عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 15/03/2023
مواضيع مماثلة
» تنظيم مستويات السكر في الدم
» نصائح مفيدة عن طرق تخفيف الوزن والتغذية الصحية السليمة
» دور التغذية الصحية في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
» صفقة جزائرية تقترب من الهلال خلال ساعات
» تحسين جودة الخدمة من خلال التدقيق والمراقبة.
» نصائح مفيدة عن طرق تخفيف الوزن والتغذية الصحية السليمة
» دور التغذية الصحية في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
» صفقة جزائرية تقترب من الهلال خلال ساعات
» تحسين جودة الخدمة من خلال التدقيق والمراقبة.
صفحة 2 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدىق