ودالعكلي نيوز
ودالعكلي نيوز
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

المشاركات التي حصلت على أكثر ردود أفعال في الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
omnia
التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_rcapالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Voting_barالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_lcap 
nadya
التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_rcapالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Voting_barالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_lcap 
ندا عمر
التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_rcapالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Voting_barالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_lcap 
خالد فكري
التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_rcapالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Voting_barالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_lcap 
doaausef3i
التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_rcapالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Voting_barالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_lcap 
moslema_r
التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_rcapالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Voting_barالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_lcap 
على جمال
التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_rcapالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Voting_barالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_lcap 

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
omnia
التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_rcapالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Voting_barالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_lcap 
nadya
التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_rcapالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Voting_barالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_lcap 
doaausef3i
التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_rcapالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Voting_barالتحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Vote_lcap 

خادم Discord

ﻣﻮﺍﺿﻴﻊ ﺫﺍﺕ ﺻﻠﺔ

التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة.

اذهب الى الأسفل

التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة. Empty التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال التغذية السليمة.

مُساهمة من طرف ندا عصام الثلاثاء 1 أغسطس 2023 - 13:52

يمكن التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم من خلال التغذية السليمة واتباع نمط حياة صحي. وفيما يلي بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها للتحكم في مستويات الكوليسترول:
1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL في الدم.
2- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والوجبات السريعة، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية والمكسرات الصحية وزيت الزيتون.
3- تناول المصادر الغنية بالأوميغا-3: يمكن تناول المصادر الغنية بالأوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية والأطعمة البحرية والمكسرات الصحية لتحسين الصحة القلبية وخفض مستويات الكوليسترول.
4- تجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل البيض الصفار واللحوم الحمراء والأطعمة الدهنية الأخرى، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالبروتين النباتي والأسماك الدهنية.
5- ممارسة النشاط البدني: يمكن ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين الصحة القلبية وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
ويمكن تحسين مستويات الكوليسترول في الدم من خلال اتباع نمط حياة صحي وتغذية سليمة، وفي الحالات التي لا يتم تحسين مستويات الكوليسترول بالتغذية السليمة والنمط الصحي، ينبغي استشارة الطبيب للحصول على العلاجات اللازمة.


استشارة اخصائية تغذية

نظام الكيتو لانقاص الوزن


نظام الكيتو للنساء


نظام الكيتو الاسبوعي

ندا عصام
ملازم
ملازم

عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 15/03/2023

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ق
Flag Counter