ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺤﺎﻣﻞ ﺍﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺮﻗﺔ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ؟
ﺍﻟﺴﺆﺍﻝ
ﺍﻧﺎ ﺣﺎﻣﻞ ﻭﺍﻋﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺮﻗﺔ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ . ﻣﺎ ﺍﻟﺬﻱ ﺑﻮﺳﻌﻲ ﻓﻌﻠﻪ ﻟﻠﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ؟
ﺍﻟﺠﻮﺍﺏ
ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻧﺼﻒ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﺤﻮﺍﻣﻞ ﻳﺸﺘﻜﻴﻦ ﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻟﺤﺮﻗﺔ، ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺜﻠﺚ ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ . ﺍﻟﺤﺮﻗﺔ ﺗﺤﺪﺙ ﻓﻲ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻷﻥ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻳﻌﻤﻞ ﺑﺒﻂﺀ ﻧﻈﺮﺍ ﻟﻠﺘﻐﻴﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﻟﺪﻳﻚ . ﻛﺬﺍﻟﻚ، ﻓﺎﻥ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﺍﻟﻤﺘﻀﺨﻤﺔ ﺗﻀﻐﻂ ﺗﺠﻮﻳﻒ ﺍﻟﺒﻄﻦ، ﺍﻻﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺩﻓﻊ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺇﻟﻰ ﺃﻋﻠﻰ .
ﻫﺬﻩ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺑﻮﺍﺳﻄﺘﻬﺎ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺣﺮﻗﺔ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻋﻨﺪﻙ :
• ﺗﻨﺎﻭﻟﻲ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻋﺪﺓ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﺛﻼﺛﺔ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ
ﺗﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺒﻂﺀ .
• ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺪﺳﻤﺔ، ﺍﻟﺤﺎﺭﺓ، ﺃﻭ ﺃﻱ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺒﺪﻭ ﺍﻧﻪ ﻳﺜﻴﺮ ﺍﻟﺤﺮﻗﺔ ﻋﻨﺪﻙ .
• ﻻ ﺗﺴﺘﻠﻘﻲ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ .
• ﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻜﺎﻥ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ ﺃﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﻣﻜﺎﻥ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ .
• ﺍﺳﺄﻟﻲ ﻃﺒﻴﺒﻚ ﻋﻦ ﺃﺩﻭﻳﺔ ﺩﻭﻥ ﻭﺻﻔﺔ ﻃﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﺤﺮﻗﺔ