بحـث
المواضيع الأخيرة
» افضل فني المنيوم بالرياض 20% خصم | اطلب مهنيمن طرف omnia أمس في 15:57
» افضل شركة مكافحة حشرات بالدمام 20% خصم | اتصل الآن اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:48
» افضل فني نجار في الدمام 20% خصم | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:40
» افضل شركة فك وتركيب غرف نوم بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:33
» افضل 15 معلم جبس بورد بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:26
» افضل موقع فنيين كهرباء في جميع انحاء المملكة | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:17
» افضل شركة ترميم منازل بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:03
» افضل شركة تنظيف منازل بالرياض رخيصه | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 14:56
» افضل شركة تنظيف فلل وقصور بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 14:47
» افضل معلم دهانات بالمدينة المنورة 20% خصم
من طرف omnia أمس في 14:28
أفضل 10 فاتحي مواضيع
قسي وبس2 | ||||
خالد فكري | ||||
moslema_r | ||||
مارينا مايكل | ||||
ندا عصام | ||||
سيرين سعيد | ||||
nadya | ||||
رضوي سعيد | ||||
omnia | ||||
olaabdelnabe |
المشاركات التي حصلت على أكثر ردود أفعال في الشهر
خادم Discord
|
|
| |
كيفية حساب السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية.
صفحة 2 من اصل 1 • شاطر
كيفية حساب السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية.
هناك العديد من الطرق لحساب السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية.
طريقة القراءة من الملصقات الغذائية
السعرات الحرارية لجميع انواع الطعام
هذه الطريقة هي الطريقة الأكثر شيوعًا لحساب السعرات الحرارية. يمكن العثور على الملصقات الغذائية على جميع الأطعمة المعبأة. تتضمن الملصقات الغذائية عادةً قائمة بالمكونات وكمية السعرات الحرارية لكل وجبة أو حصة.
طريقة استخدام جداول السعرات الحرارية
جدول السعرات الحرارية في التمر
تتوفر جداول السعرات الحرارية على الإنترنت وفي العديد من الكتب. هذه الجداول تسرد السعرات الحرارية لكل نوع من الأطعمة والمشروبات. يمكن استخدام جداول السعرات الحرارية لحساب السعرات الحرارية في الأطعمة غير المعبأة، مثل الأطعمة الطازجة أو المطبوخة في المنزل.
طريقة استخدام التطبيقات الذكية
هناك العديد من التطبيقات الذكية المتاحة لحساب السعرات الحرارية. تعمل هذه التطبيقات عادةً عن طريق مسح رمز الاستجابة السريعة للملصق الغذائي أو إدخال مكونات الوجبة يدويًا.
طريقة استخدام حاسبات السعرات الحرارية
هناك العديد من حاسبات السعرات الحرارية المتاحة على الإنترنت. تعمل هذه الحاسبات عن طريق إدخال المعلومات الشخصية، مثل العمر والجنس والطول والوزن، بالإضافة إلى قائمة بالوجبات التي تم تناولها.
فيما يلي بعض النصائح لحساب السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية:
اقرأ الملصقات الغذائية بعناية. تأكد من قراءة الكمية المدرجة لكل وجبة أو حصة.
استخدم جداول السعرات الحرارية أو التطبيقات الذكية لحساب السعرات الحرارية في الأطعمة غير المعبأة.
كن صادقًا بشأن ما تأكله. من المهم حساب السعرات الحرارية بدقة للحصول على نتائج دقيقة.
يمكن أن يساعد حساب السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية في تحقيق أهدافك الصحية، مثل إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن أو زيادة الوزن.
ندا عصام- ملازم
- عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 15/03/2023
مواضيع مماثلة
» "الوجبات الخفيفة الصحية: كيفية اختيار الوجبات الخفيفة الصحية بدلاً من الوجبات غير الصحية"
» الخمول والكسل من أضرار تناول الوجبات السريعة
» كيفية تنظيف النوافذ
» كيفية تنظيف الكنب
» كيفية تنظيف المجوهرات بأمان.
» الخمول والكسل من أضرار تناول الوجبات السريعة
» كيفية تنظيف النوافذ
» كيفية تنظيف الكنب
» كيفية تنظيف المجوهرات بأمان.
صفحة 2 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدىق