ﻓﻜﺮ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻡ ﻭﻟﻜﻦ ﻛﻴﻒ ؟
ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻣﺎ ﻧﺴﺘﻴﻘﻆ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻓﻨﺸﻌﺮ ﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭﺍﻟﻴﺄﺱ
ﻭﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ، ﻓﺠﺄﺓ، ﻭﺩﻭﻥ ﺳﺎﺑﻖ ﺇﻧﺬﺍﺭ، ﻓﻨﺘﺴﺎﺋﻞ ﻋﻦ
ﺳﺒﺐ ﺗﻌﺎﺳﺘﻨﺎ ﺍﻟﻔﺠﺎﺋﻴﺔ، ﻟﻜﻦ ﻻ ﻧﺪﺭﻱ ﺍﻟﺴﺒﺐ،
ﻭﻳﺴﺘﻤﺮ ﺷﻌﻮﺭﻧﺎ ﻫﺬﺍ ﻃﻴﻠﺔ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﻓﻼ ﻧﺆﺩﻱ ﻣﻬﻤﺎﺗﻨﺎ،
ﺃﻭ ﻧﻘﻮﻡ ﺑﻬﺎ ﺑﻼ ﺣﻤﺎﺱ ﻭﺑﺨﻤﻮﻝ ﻣﻄﻠﻖ، ﻟﻜﻦ، ﻳﺒﺪﻭ
ﺃﻥ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻭﺍﻷﺣﺎﺳﻴﺲ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺳﻮﺍﺑﻖ
ﻭﺩﻭﺍﻓﻊ ﺗﺘﺮﻛﺰ ﺑﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻣﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻭﺑﻌﺪ
ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ !ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻗﺒﻞ
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻦ ﺃﺧﻄﺮ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ﻭﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ
ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺘﺮﻙ ﺃﺛﺮﺍ ﻛﺒﻴﺮﺍ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻟﺘﻪ
ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ، ﻟﻜﻦ ﻣﻬﻼ ﻻ ﻧﺨﺺ ﺑﻘﻮﻟﻨﺎ ﻫﺬﺍ ﻛﻞ
ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﻞ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ ﺍﻟﺘﺸﺎﺅﻣﻲ ﻓﻘﻂ .
ﻭﻳﺮﺟﻊ ﺩﻭﺭ ﻫﺬﺍ - ﺃﻱ ﺩﻭﺭ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻣﺎ ﻗﺒﻞ
ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻭﺗﺄﺛﻴﺮﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ
ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ - ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺳﺒﺐ ﺃﻱ ﺇﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﺃﻭ
ﺍﻟﻴﺄﺱ ﺃﻭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﺃﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺻﻠﺔ
ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻫﻮ ﺍﻟﺒﺮﻣﺠﺔ ﺍﻟﺬﺍﺗﻴﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﻋﻘﻞ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ
ﺍﻟﻼﻭﻋﻲ، ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻣﺎ ﺍﺧﺘﺰﻧﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ ﻣﻦ ﺃﻓﻜﺎﺭ
ﻭﺣﻮﺍﺩﺙ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻳﺠﺎﺑﻴﺔ . ﻟﻬﺬﺍ، ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺮﺍﻗﺐ
ﺗﻔﻜﻴﺮﻙ ﻗﺒﻞ ﻧﻮﻣﻚ، ﻭﺃﻥ ﺗﺮﺍﻋﻲ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﻭﺍﻟﻤﺸﺎﻫﺪ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﺤﺪﺛﻬﺎ ﻣﺎ ﻗﺒﻞ ﻧﻮﻣﻚ، ﻭﺗﺴﻌﻰ ﻋﻮﺿﺎ ﻋﻦ
ﻫﺬﺍ ﺇﻟﻰ ﺗﺬﻛﺮ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻭﺍﻟﻠﺤﻈﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ،
ﺑﻞ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻳﺠﺎﺑﻲ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻟﺘﻨﻌﻢ ﺑﺠﻮ ﻫﺎﺩﺉ
ﻓﺮﺡ، ﻭﻣﻔﻌﻢ ﺑﺎﻟﻨﺸﺎﻁ ﻭﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ .
ﻭﺳﻮﻑ ﺃﻋﺮﺽ ﻟﻚ ﺍﻵﻥ ﻃﺮﻳﻘﺘﻴﻦ ﻟﻠﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺸﻜﻞ
ﺍﻳﺠﺎﺑﻲ، ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﻭﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﺩﺍﺋﻤﺎ،
ﻭﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻧﻌﻴﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻟﻜﻞ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻭﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺎﺕ
ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻌﺘﺮﺽ ﻃﺮﻳﻘﻨﺎ :
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺎﻷﻫﺪﺍﻑ
ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻠﻴﺔ ﺍﻟﺮﺍﺋﻌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻮﺩ ﺗﺤﻘﻴﻘﻬﺎ ﻭﺗﺴﻌﻰ ﺇﻟﻰ
ﺗﺤﻘﻴﻘﻬﺎ، ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﻜﺘﺒﻬﺎ، ﺃﻭ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﻌﺮﺿﻬﺎ ﻓﻲ
ﺫﻫﻨﻚ ﻭﻣﺨﻴﻠﺘﻚ،ﺑﻞ ﺍﻛﺘﺐ ﺍﺳﻤﻚ ﻓﻲ ﺫﻳﻞ ﺍﻟﻮﺭﻗﺔ
ﻟﺘﺠﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺑﻴﻨﻜﻤﺎ ﻗﺮﻳﺒﺔ ﺟﺪﺍ، ﺗﺨﻴﻞ ﺃﻥ ﻫﺪﻓﻚ
ﻗﺪ ﺗﺤﻘﻖ ﺑﻜﻞ ﺃﻟﻮﺍﻧﻪ ﻭﺃﺣﺠﺎﻣﻪ، ﻭﻋﺶ ﻟﺪﻗﺎﺋﻖ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ
ﺗﺤﻘﻖ، ﻭﻋﻨﺪﻫﺎ ﺳﻴﻜﻮﻥ ﺃﻣﺮﺍ ﺭﺍﺋﻌﺎ ﺟﺪﺍ ﺃﻥ ﺗﺨﻠﺪ
ﻟﻠﻨﻮﻡ ﻭﺍﺧﺮ ﺗﻔﻜﻴﺮﻙ ﻫﻮ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻫﺪﻓﻚ،
ﻭﺑﻬﺬﺍ ﺳﺘﺼﺤﻮ ﻣﺮﺗﺎﺣﺎ ﻭﻣﺘﺤﻤﺴﺎ !
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺬﻛﺮ ﺍﻟﻤﺸﺎﻫﺪ، ﺍﻟﺬﻛﺮﻳﺎﺕ
ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﻗﻒ ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻭﺍﺟﻬﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ
ﻭﺗﺘﻤﻨﻰ ﺃﻥ ﺗﻌﻴﺸﻬﺎ ﻭﻟﻮ ﻟﻤﺮﺓ .. ﺍﺳﺘﺮﺧﻲ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻥ
ﻫﺎﺩﺉ ﻭﻣﺮﻳﺢ ﻭﺍﺳﺘﺤﻀﺮ ﺃﺣﻠﻰ ﻭﺃﺟﻤﻞ ﺫﻛﺮﻯ ﺗﻤﻠﻜﻬﺎ
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ، ﻭﺑﻬﺮﻫﺎ ﻛﻤﺎ ﺗﺮﻳﺪ، ﺳﺘﺼﺤﻮ ﻛﻨﺘﻴﺠﺔ ﻟﺬﻟﻚ
ﺑﻨﻔﺲ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺮﺍﺋﻌﺔ !!
ﺗﺤﻴﺎﺗﻲ
ﻣﻨﻘﻮﻝ