بحـث
المواضيع الأخيرة
» افضل فني المنيوم بالرياض 20% خصم | اطلب مهنيمن طرف omnia أمس في 15:57
» افضل شركة مكافحة حشرات بالدمام 20% خصم | اتصل الآن اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:48
» افضل فني نجار في الدمام 20% خصم | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:40
» افضل شركة فك وتركيب غرف نوم بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:33
» افضل 15 معلم جبس بورد بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:26
» افضل موقع فنيين كهرباء في جميع انحاء المملكة | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:17
» افضل شركة ترميم منازل بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:03
» افضل شركة تنظيف منازل بالرياض رخيصه | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 14:56
» افضل شركة تنظيف فلل وقصور بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 14:47
» افضل معلم دهانات بالمدينة المنورة 20% خصم
من طرف omnia أمس في 14:28
أفضل 10 فاتحي مواضيع
قسي وبس2 | ||||
خالد فكري | ||||
moslema_r | ||||
مارينا مايكل | ||||
ندا عصام | ||||
سيرين سعيد | ||||
nadya | ||||
رضوي سعيد | ||||
omnia | ||||
olaabdelnabe |
المشاركات التي حصلت على أكثر ردود أفعال في الشهر
خادم Discord
|
|
| |
6 نصائح تجعل (الريجيم) أسهل!
صفحة 2 من اصل 1 • شاطر
6 نصائح تجعل (الريجيم) أسهل!
النظام الغذائي في كثير من الأحيان له دلالات سلبية أو فكرة أنه نوع من أنواع تقييد السعرات الحرارية، مثل منتجات الألبان، ولكن من خلال بعض الاستراتيجات والأفكار المختلفة يمكنك أن تغير تلك الصورة النمطية ويصبح النظام الغذائي أو (الريجيم) أسهل. 1) يجب أن يكون الاسلوب الذي تقوم باتباعه عند النظام الغذائي، هو اسلوبك الخاص الفردي، والذي لا يجب أن يكون مستوحى من أي نظام آخر. 2) توقف عن فكرة تقييد نفسك عن تناول الطعام أو الحرمان من بعض الأطعمة التي تفضلها، ولكن يجب أن يكون ذلك وفق نظام محدد سلفًا، يمنحك الطاقة والقوة اللازمة. 3) يجب الاستماع إلى جسمك وآلامه وشكواه، فإذا كنت جائعا، يجب عليك أن تأكل فورًا، وإذا كنت مريض أو متعب فيجب عليك التوقف فورا عن النظام الغذائي. 4) يجب أن تتسوق باستراتيجية واضحة تضمن لك توفير السعرات الحرارية الملائمة لك، مع مجموعة من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان واللحوم والاسماك، والابتعاد عن الاطعمة المصنعة. 5) يفضل أن يكون لديك شريك في البرنامج الغذائي، يساعدك ويحفزك على الالتزام بهذا النظام الغذائي، وهو ما يجعلك تشعر بقدرتك على النجاح في هذا الأمر. 6) يجب عليك تجاهل الجدول أو النظام الغذائي في بعض الأحيان، مع التركيز على الصحة العامة، حيث تساهم تلك التغييرات في اكتساب المزيد من العضلات وحرق كثير من الدهون.
مواضيع مماثلة
» أمور تجعل من طفلك ضعيف الشخصيه
» نصائح لنقل الاثاث
» نصائح لتنظيف الملابس في الغسالة
» نصائح لتنظيف الأغراض المعدنية.
» نصائح للحفاظ على نظافة المطبخ.
» نصائح لنقل الاثاث
» نصائح لتنظيف الملابس في الغسالة
» نصائح لتنظيف الأغراض المعدنية.
» نصائح للحفاظ على نظافة المطبخ.
صفحة 2 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدىق