بحـث
المواضيع الأخيرة
» افضل فني المنيوم بالرياض 20% خصم | اطلب مهنيمن طرف omnia أمس في 15:57
» افضل شركة مكافحة حشرات بالدمام 20% خصم | اتصل الآن اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:48
» افضل فني نجار في الدمام 20% خصم | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:40
» افضل شركة فك وتركيب غرف نوم بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:33
» افضل 15 معلم جبس بورد بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:26
» افضل موقع فنيين كهرباء في جميع انحاء المملكة | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:17
» افضل شركة ترميم منازل بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:03
» افضل شركة تنظيف منازل بالرياض رخيصه | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 14:56
» افضل شركة تنظيف فلل وقصور بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 14:47
» افضل معلم دهانات بالمدينة المنورة 20% خصم
من طرف omnia أمس في 14:28
أفضل 10 فاتحي مواضيع
قسي وبس2 | ||||
خالد فكري | ||||
moslema_r | ||||
مارينا مايكل | ||||
ندا عصام | ||||
سيرين سعيد | ||||
nadya | ||||
رضوي سعيد | ||||
omnia | ||||
olaabdelnabe |
المشاركات التي حصلت على أكثر ردود أفعال في الشهر
خادم Discord
|
|
| |
تسوق البقالة الذكي: كيفية اختيار وشراء الأطعمة الصحية في السوق.
صفحة 2 من اصل 1 • شاطر
تسوق البقالة الذكي: كيفية اختيار وشراء الأطعمة الصحية في السوق.
تسوق البقالة الذكي هو عملية اختيار وشراء الأطعمة الصحية التي يحتاجها الجسم. يمكن أن يساعدك تسوق البقالة الذكي في الحفاظ على صحتك، وتقليل تكلفة الطعام، والمساعدة في حماية البيئة.
فيما يلي بعض النصائح لاختيار وشراء الأطعمة الصحية في السوق:
وجبات فطور صحية
زجبات صحية خفيفة
وجبات صحية للعشاء
- خطط لوجباتك مسبقًا. سيساعدك ذلك على تحديد الأطعمة التي تحتاجها حقًا والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية.
- قم بزيارة السوق عندما تكون جائعًا. سيساعدك ذلك على اتخاذ قرارات أفضل بشأن الطعام الذي تشتريه.
- اختر الأطعمة الطازجة. الأطعمة الطازجة أكثر صحة وأقل عرضة للتلف.
- اقرأ الملصقات الغذائية بعناية. ستساعدك الملصقات الغذائية على معرفة القيمة الغذائية للأطعمة التي تشتريها.
- تجنب الأطعمة المصنعة. الأطعمة المصنعة غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة والملح.
- اشترِ الأطعمة الموسمية. الأطعمة الموسمية تكون عادةً أرخص وأكثر نضارة.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لاختيار وشراء الأطعمة الصحية في السوق:
- ركز على الفواكه والخضروات. الفواكه والخضروات غنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية.
- اشترِ الحبوب الكاملة. الحبوب الكاملة غنية بالألياف وتوفر الطاقة.
- احصل على البروتين من مصادر صحية. مصادر البروتين الصحية تشمل الأسماك والدواجن واللحوم الخالية من الدهون والبقوليات والمكسرات والبذور.
- اشرب الكثير من الماء. الماء مهم للحفاظ على رطوبة الجسم.
من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك اختيار وشراء الأطعمة الصحية التي ستساعدك على الحفاظ على صحتك.
[ltr]share[/ltr]
ندا عصام- ملازم
- عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 15/03/2023
مواضيع مماثلة
» "الوجبات الخفيفة الصحية: كيفية اختيار الوجبات الخفيفة الصحية بدلاً من الوجبات غير الصحية"
» كيفية اختيار شركة تنظيف موثوقة وذات سمعة جيدة.
» "كيفية اختيار أفضل الأدوات للكشف عن تسريبات المياه في المنازل"
» كيفية اختيار نظام تمديد الغاز المركزي للمنازل والشركات في الرياض
» توصيل طلبات البقالة للمنازل
» كيفية اختيار شركة تنظيف موثوقة وذات سمعة جيدة.
» "كيفية اختيار أفضل الأدوات للكشف عن تسريبات المياه في المنازل"
» كيفية اختيار نظام تمديد الغاز المركزي للمنازل والشركات في الرياض
» توصيل طلبات البقالة للمنازل
صفحة 2 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدىق