بحـث
المواضيع الأخيرة
» افضل فني المنيوم بالرياض 20% خصم | اطلب مهنيمن طرف omnia أمس في 15:57
» افضل شركة مكافحة حشرات بالدمام 20% خصم | اتصل الآن اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:48
» افضل فني نجار في الدمام 20% خصم | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:40
» افضل شركة فك وتركيب غرف نوم بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:33
» افضل 15 معلم جبس بورد بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:26
» افضل موقع فنيين كهرباء في جميع انحاء المملكة | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:17
» افضل شركة ترميم منازل بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 15:03
» افضل شركة تنظيف منازل بالرياض رخيصه | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 14:56
» افضل شركة تنظيف فلل وقصور بالرياض | اطلب مهني
من طرف omnia أمس في 14:47
» افضل معلم دهانات بالمدينة المنورة 20% خصم
من طرف omnia أمس في 14:28
أفضل 10 فاتحي مواضيع
قسي وبس2 | ||||
خالد فكري | ||||
moslema_r | ||||
مارينا مايكل | ||||
ندا عصام | ||||
سيرين سعيد | ||||
nadya | ||||
رضوي سعيد | ||||
omnia | ||||
olaabdelnabe |
المشاركات التي حصلت على أكثر ردود أفعال في الشهر
خادم Discord
|
|
| |
علاج تقوس الساقين عند الشباب
صفحة 2 من اصل 1 • شاطر
علاج تقوس الساقين عند الشباب
علاج تقوس الساقين عند الشباب
علاج تقوس الساقين عند الشباب
قبل التعرف على كيفية علاج تقوس الساقين لدى الشباب يجب علينا أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك في البداية، ومن أشهرها:
التعرض لإصابة في القدم.
وجود بعض أنواع القزامة.
المعاناة من إصابات في الركبة.
المعاناة من السمنة المفرطة.
وجود أورام في عظام الساق.
التعرض للإصابة ببعض أنواع العدوى.
خشونة والتهاب مفصل الركبة.
حدوث تلف في مركز النمو بالطرف السفلي.
نمو العظام بطريقة غير طبيعية.
التئام العظام المكسورة بطريقة غير صحيحة.
تمارين تقوس الساقين عند الكبار
هناك العديد من التمارين تساهم بشكل كبير في التخفيف من تقوس الساقين لدى الكبار، ومن أمثلتها:
رغوة الرول ولمس إصبع القدم: يتم القيام بهذا التمرين من خلال القيام بوضع إحدى أنواع الرول الدائري ويتم تثبيتها بين القدمين من خلال الضغط عليها بمنطقة الأرداف، وبعد ذلك يتم الانخفاض وأخذ وضعية الركوع والقيام بمد أصابع اليد للمس أصابع القدم في عدة مجموعات.
أصابع القدم والقرفصاء: هذا التمرين يتم القيام به من خلال الوقوف واتخاذ مسافة ضيقة بين القدمين لا تتخطى عشرين سنتيمتراً، بعد ذلك نجعل أصابع القدم الكبيرة تتلامس مع بعضها ثم يتم الانخفاض وأخذ وضع القرفصاء وتكون الأيدي ممتدة عدة مجموعات.
علاج تقوس الساقين عند الشباب
قبل التعرف على كيفية علاج تقوس الساقين لدى الشباب يجب علينا أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك في البداية، ومن أشهرها:
التعرض لإصابة في القدم.
وجود بعض أنواع القزامة.
المعاناة من إصابات في الركبة.
المعاناة من السمنة المفرطة.
وجود أورام في عظام الساق.
التعرض للإصابة ببعض أنواع العدوى.
خشونة والتهاب مفصل الركبة.
حدوث تلف في مركز النمو بالطرف السفلي.
نمو العظام بطريقة غير طبيعية.
التئام العظام المكسورة بطريقة غير صحيحة.
تمارين تقوس الساقين عند الكبار
هناك العديد من التمارين تساهم بشكل كبير في التخفيف من تقوس الساقين لدى الكبار، ومن أمثلتها:
رغوة الرول ولمس إصبع القدم: يتم القيام بهذا التمرين من خلال القيام بوضع إحدى أنواع الرول الدائري ويتم تثبيتها بين القدمين من خلال الضغط عليها بمنطقة الأرداف، وبعد ذلك يتم الانخفاض وأخذ وضعية الركوع والقيام بمد أصابع اليد للمس أصابع القدم في عدة مجموعات.
أصابع القدم والقرفصاء: هذا التمرين يتم القيام به من خلال الوقوف واتخاذ مسافة ضيقة بين القدمين لا تتخطى عشرين سنتيمتراً، بعد ذلك نجعل أصابع القدم الكبيرة تتلامس مع بعضها ثم يتم الانخفاض وأخذ وضع القرفصاء وتكون الأيدي ممتدة عدة مجموعات.
خالد فكري- رقيب
- عدد المساهمات : 857
تاريخ التسجيل : 01/02/2022
مواضيع مماثلة
» تقوس الساقين عند الاطفال
» أضرار تقوس الساقين
» هل عملية تقوس الساقين خطيرة؟
» تقوس الذراعين
» شاركنا دعم الشباب غيرالمتزجون
» أضرار تقوس الساقين
» هل عملية تقوس الساقين خطيرة؟
» تقوس الذراعين
» شاركنا دعم الشباب غيرالمتزجون
صفحة 2 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدىق