مدونه ودالعكلي نيوز هابي
مدونه ودالعكلي نيوز هابي

ناوين-اعمدة-اخبار-رياضة-اغاني-اشعار-ملفات -اسلاميات
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  الأحداثالأحداث  س .و .جس .و .ج  جديدالموقعجديدالموقع  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخول  التسجيلالتسجيل  

شاطر | 
 

 6 نصائح تجعل (الريجيم) أسهل!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 4161
تاريخ التسجيل : 21/08/2016

23102016
مُساهمة6 نصائح تجعل (الريجيم) أسهل!

النظام الغذائي في كثير من الأحيان له دلالات سلبية أو فكرة أنه نوع من أنواع تقييد السعرات الحرارية، مثل منتجات الألبان، ولكن من خلال بعض الاستراتيجات والأفكار المختلفة يمكنك أن تغير تلك الصورة النمطية ويصبح النظام الغذائي أو (الريجيم) أسهل. 1) يجب أن يكون الاسلوب الذي تقوم باتباعه عند النظام الغذائي، هو اسلوبك الخاص الفردي، والذي لا يجب أن يكون مستوحى من أي نظام آخر. 2) توقف عن فكرة تقييد نفسك عن تناول الطعام أو الحرمان من بعض الأطعمة التي تفضلها، ولكن يجب أن يكون ذلك وفق نظام محدد سلفًا، يمنحك الطاقة والقوة اللازمة. 3) يجب الاستماع إلى جسمك وآلامه وشكواه، فإذا كنت جائعا، يجب عليك أن تأكل فورًا، وإذا كنت مريض أو متعب فيجب عليك التوقف فورا عن النظام الغذائي. 4) يجب أن تتسوق باستراتيجية واضحة تضمن لك توفير السعرات الحرارية الملائمة لك، مع مجموعة من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان واللحوم والاسماك، والابتعاد عن الاطعمة المصنعة. 5) يفضل أن يكون لديك شريك في البرنامج الغذائي، يساعدك ويحفزك على الالتزام بهذا النظام الغذائي، وهو ما يجعلك تشعر بقدرتك على النجاح في هذا الأمر. 6) يجب عليك تجاهل الجدول أو النظام الغذائي في بعض الأحيان، مع التركيز على الصحة العامة، حيث تساهم تلك التغييرات في اكتساب المزيد من العضلات وحرق كثير من الدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rahm.ahlamountada.com
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

6 نصائح تجعل (الريجيم) أسهل! :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

6 نصائح تجعل (الريجيم) أسهل!

الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 2 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدونه ودالعكلي نيوز هابي :: المنتدي العام :: المنتدي العام-
انتقل الى: