مدونه ودالعكلي نيوز هابي
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم


6 نصائح تجعل (الريجيم) أسهل!

اذهب الى الأسفل

23102016

مُساهمة 

6 نصائح تجعل (الريجيم) أسهل!




النظام الغذائي في كثير من الأحيان له دلالات سلبية أو فكرة أنه نوع من أنواع تقييد السعرات الحرارية، مثل منتجات الألبان، ولكن من خلال بعض الاستراتيجات والأفكار المختلفة يمكنك أن تغير تلك الصورة النمطية ويصبح النظام الغذائي أو (الريجيم) أسهل. 1) يجب أن يكون الاسلوب الذي تقوم باتباعه عند النظام الغذائي، هو اسلوبك الخاص الفردي، والذي لا يجب أن يكون مستوحى من أي نظام آخر. 2) توقف عن فكرة تقييد نفسك عن تناول الطعام أو الحرمان من بعض الأطعمة التي تفضلها، ولكن يجب أن يكون ذلك وفق نظام محدد سلفًا، يمنحك الطاقة والقوة اللازمة. 3) يجب الاستماع إلى جسمك وآلامه وشكواه، فإذا كنت جائعا، يجب عليك أن تأكل فورًا، وإذا كنت مريض أو متعب فيجب عليك التوقف فورا عن النظام الغذائي. 4) يجب أن تتسوق باستراتيجية واضحة تضمن لك توفير السعرات الحرارية الملائمة لك، مع مجموعة من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان واللحوم والاسماك، والابتعاد عن الاطعمة المصنعة. 5) يفضل أن يكون لديك شريك في البرنامج الغذائي، يساعدك ويحفزك على الالتزام بهذا النظام الغذائي، وهو ما يجعلك تشعر بقدرتك على النجاح في هذا الأمر. 6) يجب عليك تجاهل الجدول أو النظام الغذائي في بعض الأحيان، مع التركيز على الصحة العامة، حيث تساهم تلك التغييرات في اكتساب المزيد من العضلات وحرق كثير من الدهون.
avatar
قسي وبس2
Admin

عدد المساهمات : 4660
تاريخ التسجيل : 21/08/2016
العمر : 22

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rahm.ahlamountada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى