مدونه ودالعكلي نيوز هابي

شاطر
avatar
Admin
عدد المساهمات : 3931
تاريخ التسجيل : 21/08/2016
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://rahm.ahlamountada.com
23102016
النظام الغذائي في كثير من الأحيان له دلالات سلبية أو فكرة أنه نوع من أنواع تقييد السعرات الحرارية، مثل منتجات الألبان، ولكن من خلال بعض الاستراتيجات والأفكار المختلفة يمكنك أن تغير تلك الصورة النمطية ويصبح النظام الغذائي أو (الريجيم) أسهل. 1) يجب أن يكون الاسلوب الذي تقوم باتباعه عند النظام الغذائي، هو اسلوبك الخاص الفردي، والذي لا يجب أن يكون مستوحى من أي نظام آخر. 2) توقف عن فكرة تقييد نفسك عن تناول الطعام أو الحرمان من بعض الأطعمة التي تفضلها، ولكن يجب أن يكون ذلك وفق نظام محدد سلفًا، يمنحك الطاقة والقوة اللازمة. 3) يجب الاستماع إلى جسمك وآلامه وشكواه، فإذا كنت جائعا، يجب عليك أن تأكل فورًا، وإذا كنت مريض أو متعب فيجب عليك التوقف فورا عن النظام الغذائي. 4) يجب أن تتسوق باستراتيجية واضحة تضمن لك توفير السعرات الحرارية الملائمة لك، مع مجموعة من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان واللحوم والاسماك، والابتعاد عن الاطعمة المصنعة. 5) يفضل أن يكون لديك شريك في البرنامج الغذائي، يساعدك ويحفزك على الالتزام بهذا النظام الغذائي، وهو ما يجعلك تشعر بقدرتك على النجاح في هذا الأمر. 6) يجب عليك تجاهل الجدول أو النظام الغذائي في بعض الأحيان، مع التركيز على الصحة العامة، حيث تساهم تلك التغييرات في اكتساب المزيد من العضلات وحرق كثير من الدهون.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى